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20/20 다이어트
20/20 다이어트
- 자료유형
- 단행본
- ISBN
- 9788956392226 13510 : \16000
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - eng
- 청구기호
- 517.52 맥172
- 저자명
- 맥그로, 필
- 서명/저자
- 20/20 다이어트 / 필 맥그로 지음 ; 장선하 옮김
- 원서명
- [원표제]The 20/20 diet : turn your weight loss vision into reality : 20 key foods to help you succeed where other diets fail
- 발행사항
- 고양 : 책이있는마을, 2015
- 형태사항
- 328 p. ; 23 cm
- 주기사항
- "20가지 필수성분, 20가지 음식조화"
- 주기사항
- 부록: A. 식품 목록 -- B. 3단계 식단: 20일 달성기 -- C. 관리 단계: 식품의 종류와 적정량
- 기타저자
- McGraw, Phillip C. , 1950-
- 기타저자
- 장선하
- 기타서명
- 이십/이십 다이어트
- 가격
- \16000
- Control Number
- ansan:89898
- 책소개
-
다이어트에 성공하기 위해서는 ‘무엇을 먹는가?’보다 ‘어떻게 먹는가?’가 중요하다!
최근 미국에서는 《20/20 다이어트》라는 책이 출간되어 아마존을 비롯한 주요 서점 베스트셀러 1위에 오르는 등, 폭발적인 인기를 누리고 있다. ‘당신의 결심을 현실로 만들어주는 비밀’을 알려준다는 이 책의 저자는 세계적인 베스트셀러 작가 ‘필 맥그로(Phil McGraw).’ 미국 최고의 토크쇼 가운데 하나인 《닥터 필 쇼》의 진행자로 활약했으며, 《포브스》가 선정한 ‘세계에서 가장 영향력 있는 100인’에 선정되기도 했다.
이 다이어트는 ‘20/20 식품’이라고 부르는 20가지 주요 식품만 먹는 것에서부터 시작한다. 이 식품들은 여러 연구 결과에 의해 신체의 발열 현상을 촉진시키고 포만감을 느끼는 데 도움을 준다고 알려진 것들이다. 하지만 이것은 시작에 불과하다. 이 책은 우리가 지금까지 살을 빼지 못한 이유를 이해하기 쉽게 설명하고 있다. 그뿐만 아니라 머리로 이해하고 행동으로 옮기는 방법을 제시한다. 그리고 사회적, 영양학적으로 도움이 되는 방법들을 제시한다.
