자료유형  

 단행본

ISBN  

9788955965360 13510 : \10000

청구기호  

512.54 이95ㄱ

저자명  

이홍기

서명/저자  

(먹기만해도 10kg 가벼워지는)고구마 다이어트 / 이홍기 지음 ; 강점숙 옮김

발행사항  

서울 : 한언, 2009.

형태사항  

165 p. ; 21 cm.

원저자/원서명  

Ipmoea Batatas

원저자/원서명  

李鴻奇 /

일반주제명  

다이어트 diet

키워드  

10KG 다이어트 고구마다이어트

기타저자  

강점숙

가격  

\10000

Control Number  

ansan:44542

책소개  

해마다 반복되는 지긋지긋한 다이어트, 고구마로 끝내자!

먹기만 해도 10kg 가벼워지는 『고구마 다이어트』. 여행건강정보 컨설턴트전문가로 활동하고 있는 저자는 하루 한 끼 밥 대신 고구마를 먹으며, 살을 뺄 수 있는 고구마 다이어트를 소개한다. 평소 먹던 대로 먹으면서, 하루에 한 끼만 고구마로 먹는 이 다이어트는 공복감에 시달리지 않아서 스트레스가 없고, 고구마의 효능 덕분에 피부와 건강이라는 세 마리 토끼를 잡을 수 있는 다이어트 법이다.

이 다이어트 실천서는 총 5부로 구성되어 있다. 고구마 다이어트로 살을 빼고 건강을 되찾은 이들의 경험담을 담은 제1부 「군살을 빼주는 고구마 다이어트」. 고구마 다이어트 방법을 자세하게 설명해주는 제2부 「고구마 다이어트 어떻게 할까」. 다이어트 효과를 높이는 팁을 정리한 제3부 「고구마 다이어트 이렇게 하면 두 배 효과」. 건강을 되찾게 해주는 고구마 다이어트의 효력을 담은 제4부 「질병을 치료하는 고구마의 신비한 힘」.

고구마 다이어트를 행동으로 옮겨 직접 실천해보는 제5부 「고구마 다이어트 이제 직접 해보자」. 하루에 한 끼를 고구마로 먹는 것을 기본으로 하는 고구마 다이어트의 효능과 효과 그리고 방법을 상세하게 전하는 이 책은 경험담과 친절한 설명으로 쉽게 고구마 다이어트에 도전할 수 있도록 도움을 전한다.

▶고구마 다이어트 언제하면 가장 좋을까?
하루에 한 끼를 고구마로 하는 고구마 다이어트는 아침, 점심, 저녁 자신이 원하는 식사 때를 골라서 할 수 있는 선택할 수 있는 다이어트이다. 저자는 저녁의 경우 친구들을 만나 맛있는 음식을 먹고 싶은 욕망을 억제하지 못해 실패할 가능성이 크고, 점심의 경우 여럿이 함께 어울려 식사를 해야 하는데 혼자서 고구마를 먹게 되면 사회성이 떨어져 보일 수도 있으니 아침에 하는 고구마 다이어트를 권하고 있다.