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해마다 반복되는 지긋지긋한 다이어트, 고구마로 끝내자!

먹기만 해도 10kg 가벼워지는 『고구마 다이어트』. 여행건강정보 컨설턴트전문가로 활동하고 있는 저자는 하루 한 끼 밥 대신 고구마를 먹으며, 살을 뺄 수 있는 고구마 다이어트를 소개한다. 평소 먹던 대로 먹으면서, 하루에 한 끼만 고구마로 먹는 이 다이어트는 공복감에 시달리지 않아서 스트레스가 없고, 고구마의 효능 덕분에 피부와 건강이라는 세 마리 토끼를 잡을 수 있는 다이어트 법이다.

이 다이어트 실천서는 총 5부로 구성되어 있다. 고구마 다이어트로 살을 빼고 건강을 되찾은 이들의 경험담을 담은 제1부 「군살을 빼주는 고구마 다이어트」. 고구마 다이어트 방법을 자세하게 설명해주는 제2부 「고구마 다이어트 어떻게 할까」. 다이어트 효과를 높이는 팁을 정리한 제3부 「고구마 다이어트 이렇게 하면 두 배 효과」. 건강을 되찾게 해주는 고구마 다이어트의 효력을 담은 제4부 「질병을 치료하는 고구마의 신비한 힘」.

고구마 다이어트를 행동으로 옮겨 직접 실천해보는 제5부 「고구마 다이어트 이제 직접 해보자」. 하루에 한 끼를 고구마로 먹는 것을 기본으로 하는 고구마 다이어트의 효능과 효과 그리고 방법을 상세하게 전하는 이 책은 경험담과 친절한 설명으로 쉽게 고구마 다이어트에 도전할 수 있도록 도움을 전한다.

▶고구마 다이어트 언제하면 가장 좋을까?
하루에 한 끼를 고구마로 하는 고구마 다이어트는 아침, 점심, 저녁 자신이 원하는 식사 때를 골라서 할 수 있는 선택할 수 있는 다이어트이다. 저자는 저녁의 경우 친구들을 만나 맛있는 음식을 먹고 싶은 욕망을 억제하지 못해 실패할 가능성이 크고, 점심의 경우 여럿이 함께 어울려 식사를 해야 하는데 혼자서 고구마를 먹게 되면 사회성이 떨어져 보일 수도 있으니 아침에 하는 고구마 다이어트를 권하고 있다.

저주받은 몸매, 고구마로 해결하라!!
날씬하고 착한 몸매되는 고구마 다이어트

◇ 늘씬한 모델, S라인 연예인들도 하는 고구마 다이어트
지금 당장 인터넷 검색창을 열고, ‘모델’, ‘연예인’, ‘고구마’, ‘다이어트’ 단어를 순서대로 입력하고 검색 해보자. 그러면 거대 패션쇼를 앞둔 모델이나, 영화 촬영을 위해 몸을 만들려는 여성 연예인이 고구마 다이어트를 했다는 내용을 찾을 수 있다. 그만큼 다이어트에 고구마가 효과적이라는 말이다.

◇ 고구마만 잘 먹어도 다이어트 해결된다
여러 가지 과일로 다이어트 하는 여성들이 많다. 그런데 아침에 과일을 먹으면 몸에 흡수가 빨라 금방 배고픔을 느끼게 된다. 그러면 점심이나 저녁 때 음식을 더 많이 먹기 쉽다. 다이어트 효과를 제대로 보려면 고구마를 먹어라. 고구마에는 섬유질이 많아 포만감이 오래 유지되고, 복합당류 음식이라 몸에 흡수도 천천히 되어 다이어트에 매우 좋다.

◇ 뱃살 없이 스키니진을 맵시 있게 입고 싶다고?
터질 듯한 허벅지, 불룩 튀어나온 아랫배, 두꺼운 팔뚝살로 여름에 비키니는 꿈도 꿀 수 없는 당신! 케이트 모스나 김민희처럼 스키니진을 입고 싶은 마음은 굴뚝같지만 굵은 허벅지와 두툼한 살집 때문에 시도조차 할 수 없다면 고구마 다이어트를 하라. 고구마가 퍼진 몸매로 변해 가는 당신의 몸매에 탄력을 되살려 줄 것이다.

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고구마 다이어트 Q&A

고구마 다이어트 이렇게 하면 두 배 효과 079
초심을 유지하면 살이 빠진다
나를 알면 살이 빠진다
다이어트 공부하면 살이 빠진다
지방을 먹으면 살이 빠진다
자주 먹으면 살이 빠진다
운동하면 쉴때도 살이 빠진다
스트레스를 줄이면 살이 빠진다
종이 위에 쓰면 살이 빠진다
고구마 다이어트 요리법

질병을 치료하는 고구마의 신비한 힘 117
원인 불명 혈종제거, 혈당 저하
백혈병 치료 부작용 개선
화학치료 부작용 완화
혈관성자반증 개선
간기능 및 음주 두통 개선
야맹증 개선 전립선 비대 개선, 위궤양 특효
중성지방 저하, 배뇨개선
류머티즘완화
위궤양 치료,치질극복
교원병 치료
요통과 비듬에서 해방
항문출혈 정지
간기능 회복
고구마 효능 파헤치기
행복한 몸을 만드는 게 다이어트의 핵심

고구마 다이어트 이제 직접 해보자 157
다이어트 성공 스토리의 주인공이 되자
고구마 다이어트는 장거리 경주
이 책이 당신의 다이어트를 돕는다