자료유형  

 단행본

ISBN  

9788996377290 17800 : \10000

청구기호  

517.548 배76ㅅ

저자명  

배준걸

서명/저자  

(하루 한끼)생채학 혁명 : 마음껏 먹고 하루 한 끼 생채식으로 살 빼기 / 배준걸 지음

발행사항  

서울 : 월드김영사, 2012.

형태사항  

244 p. ; 23 cm.

주기사항  

감수: 황성수

일반주제명  

채식[菜食] 건강법[健康法] 생식(식사)[生食]

기타저자  

황성수

가격  

\10000

Control Number  

ansan:56127

책소개  

내 몸과 지구를 살리는 친환경 다이어트!

만화가 배준걸의 다이어트 지침서 『하루 한 끼 생채식 혁명』. 이 책은 껍질째 먹는 과일, 생견과류, 녹색 채소, 생현미, 이 네 가지 음식을 통해 간편하게 실천할 수 있는 생채식 다이어트의 방법을 알려준다. 생채식 다이어트는 몸은 물론 동물과 자연 지구를 살리는 친환경 다이어트다. 아침은 제철 과일 두 가지와 생견과류, 점심은 양상추, 생현미 열 숟가락, 생견과류, 저녁은 자유롭게 먹는 하루 생채식 한 끼 식단을 소개하고, 채식의 장점, 생채식 다이어트의 실패 원인 등 이론과 팁을 자세하게 수록하여 건강하게 살을 빼는데 도움을 준다. 저자는 운동 시간은 격일 20분을 꼭 지키고, 과일은 껍질을 꼭 같이 먹고, 볶거나 소금과 설탕으로 범벅되지 않은 생견과류만 먹어야 한다는 것을 강조하고 있다.