자료유형  

 단행본

ISBN  

9788959944408 13510 : \12000

청구기호  

517.32 다872ㄱ

저자명  

다카오카 요시미

서명/저자  

(하루 30초)걷기 다이어트 : 살 안 찌는 체질로 바꾸는 바른 자세 걷기법 / 다카오카 요시미 지음 ; 조미량 옮김

발행사항  

서울 : 넥서스Books, 2012.

형태사항  

94 p. ; 23 cm.+DVD 1매

원저자/원서명  

ラクしてやせる!ダイエットウォーキング : 1日30秒

원저자/원서명  

高岡よしみ /

 

일본어 원작을 한국어로 번역

일반주제명  

걷기 운동[--運動] 다이어트[diet]

기타저자  

조미량

가격  

\12000

Control Number  

ansan:56000

책소개  

다이어트 효과를 주는 바른 자세 걷기법을 제안하는 책. 자세 교정으로 다이어트 효과를 본 실제 사례를 바탕으로 개발한 쉬운 걷기 다이어트 프로그램을 소개한다. 골반이 휘었거나 새우등이거나 팔자걸음을 걷는 등 자세가 틀어지면 불필요한 근육이 발달하고 건강에도 좋지 않다. 반대로 바른 자세로 서고 걸으면 에너지 소모가 크고 몸매를 잡아 주는 근육이 발달해서 다이어트에도 효과적이다. 모델 출신의 걷기법 강사인 저자는 바른 자세로 서고 걷는 것이 다이어트의 시작이자 끝이라고 말한다. 일상생활 속에서 자세를 바르게 하고 틈틈이 걸으면서 원하는 몸매를 만들 수 있도록 도와준다.