자료유형  

 단행본

ISBN  

9788996858119 13590 : \13800

청구기호  

594.675 김64ㅁ

저자명  

김연수

서명/저자  

맛있는 300 칼로리 다이어트 밥상 : 영양만점 허기탈출 / 김연수 지음

발행사항  

서울 : 윈타임즈, 2012.

형태사항  

189 p. ; 24 cm.

주기사항  

요리.감수 : 김영빈

일반주제명  

다이어트[diet] 레시피[recipe]

키워드  

300 칼로리 다이어트 밥상

기타저자  

김영빈

가격  

\13800

Control Number  

ansan:53683

책소개  

칼로리는 낮추면서도 맛있고 든든하게 먹자!

건강 다이어트 레시피를 담은 요리책 『맛있는 300칼로리 다이어트 밥상』. 맛과 영양은 높이고 칼로리는 줄여 다이어트에 도움이 되는 요리들을 소개한다. 열량은 낮지만 든든한 식사가 될 수 있는 요리들로, 한 끼 300칼로리 전후로 열량을 맞추었다. 먼저 다이어트를 하기 전에 알아야 할 상식들을 짚어보며, 300칼로리의 식사로 체지방은 빼고 건강은 채울 수 있는 방법을 제시한다. 한 그릇으로 충분히 든든한 식사를 할 수 있는 방법, 고단백 고기를 저칼로리로 먹을 수 있는 방법 등도 알려준다. 또한 라면, 만두, 피자, 떡볶이 등 다이어트를 할 때 먹고 싶어지는 음식들의 열량은 낮추고 맛은 그대로 즐길 수 있는 조리법을 함께 실었다.