자료유형  

 단행본

ISBN  

9788964940013 13510 : \9800

청구기호  

593.5 사69ㅇ

저자명  

사이토 미에코

서명/저자  

엉덩이 up 다이어트 : 힙업 미인을 만드는 10 days plan = Hip diet / 사이토 미에코 지음 ; 김민정 옮김

발행사항  

서울 : 보누스, 2011.

형태사항  

139 p. ; 22 cm.

주기사항  

일본어 원작을 한국어로 번역

원저자/원서명  

齊藤美惠子 /

일반주제명  

다이어트[diet] 엉덩이[臀部] 스트레치 체조[--體操]

키워드  

엉덩이 다이어트

기타저자  

김민정

기타저자  

제등미혜자

가격  

\9800

Control Number  

ansan:52479

책소개  

S라인 명품 뒤태를 만드는 비밀은 ‘골반’에 있다!

힙업 미인을 만드는 10 days plan 『엉덩이 UP 다이어트』. 운동, 스트레칭, 워킹, 포징(posing)을 적절하게 조합한 프로그램을 통해 10일 만에 이상적인 엉덩이를 만들 수 있도록 도와주는 책이다. 우리몸 한가운데 위치한 골반은 위로는 척추를 지탱하고, 아래로는 엉덩이와 다리의 균형을 잡아주는 토대다. 이 책은 이 골반이 비틀리면 바디라인이 무너진다는 것에 주목하고, 문제의 원인인 골반을 바로 잡아 허벅지와 다리까지 날씬해 질 수 있는 방법을 제시한다. 그 과정을 힙업 다이어트 과정을 부기 제거, 다이어트 스트레칭, 골반 교정, 힙업 운동, 바디라인 다듬기의 5단계로 세분화하였으며, 5단계 이후의 완벽한 엉덩이 모양을 유지하는 운동 방법을 함께 담았다.