자료유형  

 단행본

ISBN  

9788994478142 13510 : \17000

청구기호  

514.325 에58ㅊ

저자명  

에스더 고케일

서명/저자  

척추가 살아야 내 몸이 산다 : 고통없이 앉고 걷고 잠자는 법 / 에스더 고케일 지음 ; 최봉춘 옮김

발행사항  

서울 : 이상미디어, 2011.

형태사항  

309 p. ; 21 cm.

주기사항  

권말부록 : 몸의 구조영어 원작을 한국어로 번역

원저자/원서명  

8 Steps to a Pain Free Back

원저자/원서명  

Esther Gokhale /

일반주제명  

척추 척추교정

키워드  

척추

기타저자  

최봉춘

가격  

\17000

Control Number  

ansan:50342

책소개  

잘못된 자세가 척추 건강을 망치고 있다!

『척추가 살아야 내 몸이 산다』는 허리 통증으로 오랫동안 고생한 저자가 다양한 운동치료법을 시도해보고 심층적인 연구에 매진한 끝에 개발한 허리 통증을 완화하는 고케일 치료법을 소개하는 책이다. 척추질환 환자들을 위한 근본적인 치료는 수술보다는 수술 없이 치료해보는 것이고, 비수술 치료보다 더 좋은 방법은 우리의 자세를 바르게 하는 것이다. 이 책은 올바른 자세에 대한 기준과 방법을 명쾌하게 제시한다. 좋은 의자 하나와 쿠션 몇 개, 좋은 신발 몇 켤레를 이용하여 몸의 뼈와 근육을 보호하고 강화하며 우리 몸의 본래 디자인에 적합한 방식으로 앉고, 자고, 서고, 걷고, 숙이는 법을 익힐 수 있도록 한다. 더불어 어깨와 팔, 목, 상체, 엉덩이, 다리, 발이 본래의 위치와 모양을 찾아갈 수 있도록 일상적인 동작들을 소개하여 스스로 건강을 관리할 수 있도록 도와준다.