자료유형  

 단행본

ISBN  

9788993596045 93510 : \19000

청구기호  

593.5 닉63ㅂ

저자명  

닉 에반스

서명/저자  

보디빌딩 아나토미 : 신체기능학적으로 배우는 웨이트트레이닝 / 닉 에반스 지음 ; 창용찬 옮김

발행사항  

서울 : 푸른솔, 2011.

형태사항  

232 p. ; 26 cm.

주기사항  

권말부록 : 자주 사용되는 트레이닝(Training) 용어 ; 웨이더 훈련기술 원칙(Weider-Training Principle) ; 2급, 3급 생활체육지도자.경기지도자 실기 및 구술시험 안내

주기사항  

영어 원작을 한국어로 번역

원저자/원서명  

Bodybuilding Anatomy

원저자/원서명  

Nick Evans /

일반주제명  

보디빌딩

키워드  

보디빌딩 아나토미 BODYBUILDING ANATOMY

기타저자  

창용찬

가격  

\19000

Control Number  

ansan:49792

책소개  

모든 스포츠의 기본 웨이트트레이닝을 상세하고 이해하기 쉽게 설명한 지침서!

신체기능학적으로 배우는 웨이트트레이닝 『보디빌딩 아나토미』. 보디빌더이자 정형외과 의사인 저자가 근육 운동에 대한 상세한 설명으로 근육 부위별 운동방법, 운동 시 주의사항과 근육부상에 대한 예방법을 전한다. 또한 관련 근육해부도가 칼라그림으로 자세하게 그려져 있으며, 그림 옆에는 근육 운동 테크닉을 완성하는 법에 대한 단계적인 지시사항을 수록했다.

이 책은 총 6장으로 제1장은 어깨 근육을 설명한다. 또한 삼각근을 크게 만드는 전략과 어깨 아나토미에 대해 알려준다. 제2장에서는 가슴 근육을 어떻게 단련하는지를 발견할 수 있다. 가슴 근육을 조각하듯이 만들기 위해서 모든 각도에서 운동하고, 그립을 변화시키고, 움직임을 조절하는 법을 알아보자. 제3장은 등운동으로 안내한다. 3개의 얇은 근육층으로 감싸인 등운동과 교정법을 알아보자.

제4장에서는 팔운동편으로 반팔 티를 입을 때마다 보이는 전완부의 10개의 밧줄 같은 근육에 대한 그립을 얻자. 제5장은 다리를 다룬다. 대퇴사두근, 외측의 매끄러운 근육, 등 자신이 필요한 다리 운동 법을 골라서 볼 수도 있다. 제6장은 눈에 보이는 복근 운동의 발달에 집중되어 있다. 각 장에 담긴 아나토미에 대한 전문적인 지식은 건강한 삶을 유지하려는 사람들에게는 보다 뛰어난 운동효과를 보디빌딩을 준비하려는 사람에게는 성공적인 보디빌딩의 열쇠가 된다.