자료유형  

 단행본

ISBN  

9788960862210 13320 : \12000

청구기호  

325.04 베233ㅍ

저자명  

베레나 슈타이너

서명/저자  

프라임타임 : 당신의 두뇌 에너지가 가장 충만한 시간 / 베레나 슈타이너 지음 ; 김시형 옮김

발행사항  

고양 : 위즈덤하우스, 2009.

형태사항  

287 p. ; 22 cm.

원저자/원서명  

Energiekompetenz

원저자/원서명  

Verena Steiner /

일반주제명  

시간관리[時間管理]

기타저자  

김시형

가격  

\12000

Control Number  

ansan:46033

책소개  

당신의 프라임타임에 집중하라!
집중력 떨어진 시간에 하는 일은 시간 때우기일 뿐이다!

생체리듬에 맞춘 과학적인 시간관리 전략을 소개하는 『프라임타임』. 사람마다 생김새가 다르듯이 생체리듬도 다르다. 이에 따라 내 몸의 활동과 휴식 사이의 균형을 찾고, 에너지 상태가 최상으로 유지되는 ‘프라임타임’에 집중하는 것이 이 책에서 말하는 효율적인 시간관리의 기본이다. 이에 저자는 기존의 시간관리 기술을 뛰어넘는 요령 있는 시간투자를 통해 5배의 성과를 올리는 구체적인 방법을 소개한다.

이 책은 에너지 역량을 최대로 끌어올릴 수 있는 방법을 ‘에너지-프라임타임-휴식’의 3부분으로 나눠서 설명한다. 우선 1장 ‘최적의 에너지를 느껴라’에서는 일상의 리듬을 알아내고 강화하는 법, 또 방해요소를 제거하는 법을 알아내어 효율적이고 편안한 계획표를 짜는 요령을 소개한다.

이어 2장 ‘당신의 프라임타임을 지켜라’에서는 프라임타임을 100% 활용하기 위해서 필요한 심리적, 정신적, 감성적 지식을 제공한다. 마지막 3장 ‘철저한 휴식으로 재충전하라’에서는 큰 미래의 목표를 위해서 꼭 필요한 ‘느림의 미학’, ‘휴식의 미학’을 과학적으로 설명하고, 더 많은 에너지를 장기적으로 끌어내는 생활방식에 대해서 이야기한다.