자료유형  

 단행본

ISBN  

9788955964288 03510 : \15000

청구기호  

517.32 티61ㅍ

저자명  

티아 스탠모어

서명/저자  

(골격 교정 운동 15분)필라테스 / 티아 스탠모어 지음 ; 전홍조 옮김

발행사항  

서울 : 한언, 2007.

형태사항  

139 p. ; 24 cm.

원저자/원서명  

Pliates Back Book

원저자/원서명  

Tia Stanmore /

일반주제명  

필라테스

키워드  

골격 교정 운동 15분 필라테스

기타저자  

전홍조

기타서명  

골격 교정 운동 15분 필라테스

가격  

\15000

Control Number  

ansan:44924

책소개  

필라테스는 신체의 골격이나 관절의 통증을 해소하는 효과가 있다. 신체의 골격과 관절이 원래 움직이도록 디자인된 고유한 기능대로 움직이도록 바로잡아, 생활하면서 비뚤어진 자세나 움직임을 바르게 교정하는 운동이기 때문이다.



책은 등의 통증과 문제를 해결한다. 등은 목, 어깨, 척추, 골반 등 신체의 중요한 골격이 만나는 지점이다. 그러나 현대인은 하루 대부분의 시간을 의자에 앉아 일하고 생활하기 때문에 목, 어깨, 척추, 골반이 긴장되어 있거나 비틀어지고 기우는 등 균형이 맞지 않는 경우가 많다.



또한 운동량이 적어서 뼈를 둘러싸고 있는 근육의 힘이 약해져 뼈를 제대로 지지하지 못하고, 골격과 관절도 움직임이 적어 뻣뻣해진다. 이런 복합적인 원인이 겹쳐 등의 통증이 생기는 것이다. 책을 읽고 매일 15분씩 동작을 따라하면 통증에서 해방될 수 있을 것이다.