자료유형  

 단행본

ISBN  

9791193063286 03190 : \17000

청구기호  

186.5 호52ㅇ

저자명  

호사카 다카시

서명/저자  

일단 피곤하지 않게 살아보겠습니다 : 정신과 의사가 알려주는 마음휴식법 / 호사카 다카시 지음 ; 김영주 옮김

원서명  

[원표제]精神科医が教えるこじらせない心の休ませ方

발행사항  

서울 : 북스톤, 2024.

형태사항  

263 p. ; 19 cm.

주기사항  

원저자명: 保坂隆

 

일본어 원작을 한국어로 번역

일반주제명  

심리 요법[心理療法]

일반주제명  

인지 행동 치료[認知行動治療]

일반주제명  

스트레스(심리학)[stress]

기타저자  

호사카 다카시

기타저자  

김영주

가격  

\17000

Control Number  

ansan:110299

책소개  

“새해에는 부디 피곤하지 않게 살아봅시다!”
피곤한 마음의 흐름을 리셋하면 하루하루가 개운해진다.
인생이 잘 풀리는 사소한 습관이 가득 담긴 한 권!

세상에서 가장 중요한 건,
내가 멀쩡해야 한다는 거예요

□ 하고 싶은 말을 하지 않고 가슴속에 쌓아둔다.
□ 남과 자신을 비교해 우울해하거나 속이 좁아진다.
□ 상대방이 무심코 한 말에 하루 종일 상처받는다.
□ 상대방에게 혼자 기대하고 혼자 실망해 짜증이 난다.
□ 누군가를 배려하느라 내 일을 뒤로 미루게 된다.
□ 피곤하고 힘든데도 습관적으로 “괜찮아”라고 말한다.
□ 내 기분이 어떻든 언제나 표정은 밝고 친절하다.
□ 과거의 괴로운 경험을 두고두고 곱씹는다.
□ 내 미래는 왠지 어두울 것 같다.

이 중 하나라도 해당되면 머릿속은 금세 한계에 도달합니다.
그래서 별것 아닌 일에도 의욕이 꺾이거나,
열심히 노력하면서도 허무함을 느끼거나,
있지도 않은 문제를 만들어 사실이라고 믿어버립니다.

피곤한 세상이지만 마음만은 피곤하지 않아야 합니다.
남에게 맞춰주느라 정작 당신을 힘들게 했던 당신에게
이기적이지 않게 나를 지키는 매일의 습관을 선물합니다.