자료유형  

 단행본

ISBN  

9791158462277 13510 : \15000

청구기호  

517.32 나872ㅈ

저자명  

나카노 제임스 슈이치

서명/저자  

절대 지치지 않는 몸 : 과학적 원리를 통해 배우는 최강의 피로 해소법 / 나카노 제임스 슈이치 지음 ; 문혜원 옮김

발행사항  

서울 : 비타북스 : 헬스조선, 2022.

형태사항  

263 p. ; 21 cm.

주기사항  

원저자명: 中野ジェームズ修一

원저자/원서명  

疲れない体大全 : フィジカル×メンタル最新研究が実証した

원저자/원서명  

中野ジェームズ修一 /

 

일본어 원작을 한국어로 번역

일반주제명  

스트레치 체조[--體操]

일반주제명  

건강 관리[健康管理]

기타저자  

나카노 제임스 슈이치

기타저자  

문혜원

가격  

\15000

Control Number  

ansan:105631

책소개  

“매일 좋은 컨디션으로 살고 싶다”

만성 피로, 체력 저하, 업무 스트레스로부터
내 몸을 지키는 최강의 피로 해소법

아침에 일어나도 개운하지 않고, 주말 내내 쉬어도 쉰 것 같지 않다면 지금 당장 이 책을 펼쳐 보자. 25년 경력의 일본 최고 트레이닝 전문가인 저자는 강도 높은 운동과 부담감으로 극심한 스트레스와 피로, 우울증, 번아웃에 시달리는 운동선수들을 상대로 ‘절대 지치지 않는 몸’ 만들기 원리를 적용해 놀라운 효과를 거두었다. 수많은 성공 경험과 최신의 과학 원리를 바탕으로 운동선수뿐만 아니라 누구에게나 적용되는 최강의 피로 해소 법칙을 50가지로 명쾌하게 정리해 이 책에 담았다.

『절대 지치지 않는 몸』은 저자가 직접 경험한 여러 사례는 물론 다양한 연구 조사와 설문 자료 등을 자세히 소개해 객관성을 높였다. 무엇보다 기존의 건강서들이 신체적 또는 정신적인 한 부분에 국한된 것과 달리 이 책에서는 신체적, 정신적 두 가지 문제를 동시에 해결할 수 있도록 알려주고 있어 더욱 특별하다. 기본 습관법과 수면법, 식사법, 운동법, 마음 챙김이 포함된 50가지 법칙은 지금 바로 각자 생활에 적용해 볼 수 있는 간편한 방식들이다. 하나라도 좋으니 내게 맞는 가장 쉬운 것부터 먼저 시도해보자. 처음부터 모든 것을 실천해야 한다고 생각하면 오히려 스트레스가 되어 더 피곤해질지도 모른다. 하나의 작은 실천이 결국, 내 몸을 바꾸는 놀라운 변화의 시작이 될 것이다.