자료유형  

 단행본

ISBN  

9788901254630 03180 : \15000

청구기호  

189.1 주28하

저자명  

주디스 올로프

서명/저자  

하루 한 페이지 마음챙김 : 단단한 마음을 만드는 마법의 습관 / 주디스 올로프 지음 ; 이은경 옮김

발행사항  

파주 : 갤리온 : 웅진씽크빅, 2021.

형태사항  

383 p. ; 20 cm.

주기사항  

원저자명: Judith Orloff

주기사항  

갤리온은 웅진씽크빅 단행본사업본부의 브랜드임

원저자/원서명  

Thriving as an empath

원저자/원서명  

Judith Orloff /

 

영어 원작을 한국어로 번역

일반주제명  

마음 챙김

일반주제명  

자기 관리[自己管理]

기타저자  

주디스 올로프

기타저자  

이은경

가격  

\15000

Control Number  

ansan:104623

책소개  

아침 출근길이 유독 버겁고, 타인의 말 한마디에도 상처받고, 자신의 기분을 잘 설명하지 못하며, 공감을 넘어 타인의 감정에 과하게 몰입하는 이들을 위한 365일 마음챙김 안내서가 출간되었다. 타고난 예민함으로 고통받는 이들을 전문적으로 치료하는 정신과 의사인 저자는 스스로 과도한 불안과 걱정을 겪으며 고통 받았던 자신의 문제를 해결해준 마음챙김의 모든 것을 전하고자 이 책을 썼다. 현재에 집중하고 순간에 몰입하는 명상법과 호흡법부터 불안함을 잠재우는 문장들까지 저자 스스로 수십 년간 실천하며 몸소 깨달은 마음챙김의 전부가 담겨 있는 이 책은 몸보다 마음이 먼저 지치는 당신을 단단하고 평온한 마음챙김의 세계로 안내한다.



마음챙김 연습은 앞으로 1년 동안 매일 한 페이지씩 읽는 것으로 충분하다. 해결되지 않은 일로 집에 돌아오는 발걸음이 무겁게 느껴지고, 넘치는 생각과 복잡한 마음이 뒤엉켜 오늘 하루가 엉망인 것처럼 느껴질 때면 이 책 속의 문장들이 커다란 위로가 되어줄 것이다.