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걱정이 취미세요? : 걱정을 사서 하는 당신을 위한 잡걱정 퇴치술
걱정이 취미세요? : 걱정을 사서 하는 당신을 위한 잡걱정 퇴치술
- 자료유형
- 단행본
- ISBN
- 9788947547178 03190 : ₩16000
- 청구기호
- 181.71 세292ㄱ
- 저자명
- 세라 나이트
- 서명/저자
- 걱정이 취미세요? : 걱정을 사서 하는 당신을 위한 잡걱정 퇴치술 / 세라 나이트 지음 ; 이수경 옮김
- 발행사항
- 서울 : 한국경제신문 : 한경BP, 2021.
- 형태사항
- 323 p. ; 20 cm.
- 원저자/원서명
- Sarah Knight /
- 일반주제명
- 걱정, 불안[不安], 자기 관리[自己管理]
- 기타저자
- 세라 나이트
- 기타저자
- 이수경
- 가격
- ₩16000
- Control Number
- ansan:103118
- 책소개
-
“감정 강아지는 우리에 잠시 가둬라.
지금은 이성 고양이가 움직여야 할 때다.”
작은 일에도 쉽게 흔들리는 마음과 작별하는 현명한 멘탈 관리법
세상에는 걱정이 많아서 걱정인 사람들이 있다. 이들은 ‘~하면 어떡하지?’라는 생각을 필요 이상으로 자주 하고 툭하면 멘붕에 빠지며, 부정적 상상에 강박적으로 집착하느라 인생을 낭비한다. 이들의 진짜 문제는 부정적 감정에 휘둘리면서 문제를 오히려 더 악화시킨다는 것이다! 짜증내고, 화내고, 울고, 베개에 얼굴을 묻는 것만으로는 문제를 해결할 수 없다. 《걱정이 취미세요?》는 우리의 머릿속을 마구 뛰어다니며 수습을 불가능하게 하는 강아지 같은 감정은 우리에 넣어두고, 고양이처럼 날카로운 이성을 꺼내 문제에 집중할 수 있게 해주는 ‘걱정 탈출 기술’을 알려준다. 사실, 걱정거리에서 탈출하는 것은 생각보다 어렵지도, 복잡하지도 않다. 딱 두 단계면 충분하다.
1단계: 통제할 수 없는 걱정 버리기
2단계: 통제할 수 있는 문제에 대처하기
이 책은 이성을 마비시키는 부정적 감정을 불안, 슬픔, 분노, 회피의 네 가지 감정으로 나누고, 각 유형별 걱정 탈출법과 해결법을 알려준다. 이를 통해 우리를 향해 슬금슬금 다가오는 걱정폭풍을 깔끔히 물리치고 상쾌한 일상을 되찾아보자.
