자료유형  

 단행본

ISBN  

9788956993683 03510 : \25000

청구기호  

593.5 수898헬

저자명  

수피

서명/저자  

헬스의 정석 = The essence of health : 이론편 / 수피 지음.

원서명  

[기타표제]파워블로거 수피의 1:1 퍼스널트레이닝

판사항  

개정판[실은2판].

발행사항  

서울 : 한문화, 2019.

형태사항  

479 p. : 삽화 ; 23 cm.

주기사항  

수피의 필명은 '타사우프'임

서지주기  

주석: p. 475-479

일반주제명  

운동(생리학)[運動]

일반주제명  

영양 섭취[營養攝取]

일반주제명  

몸매 관리[--管理]

키워드  

헬스운동 운동정석

기타저자  

타사우프

기타서명  

파워블로거 수피의 일대일 퍼스널트레이닝

가격  

\25000

Control Number  

ansan:100153

책소개  

운동학과 영양학의 건강한 크로스오버
헬스에 대해 우리가 꼭 알아야 할 모든 것!

최고의 헬스 바이블, 《헬스의 정석》 2019 개정판
《헬스의 정석》 이론편은 헬스에 대해 알아야 할 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념부터 운동과 다이어트의 실전 팁까지 두루 담은 말 그대로 헬스의 정석을 담았다. 몇 주 만에 몸짱이 되는 운동법이나 한 달에 10kg을 빼주는 신통방통한 다이어트 비법 따위가 없어도 독자들은 이 책에 환호했다. 생리학을 기초로 운동과 영양 섭취가 우리 몸에 작용하는 원리를 통해 진짜 헬스가 뭔지를 보여주고, 몸에 대한 이해나 운동과 영양에 대한 지식 없이 온갖 속설로 무장한 채 헬스장에서 땀 흘리고 닭 가슴살을 열심히 먹는 대신 우리가 알아야 할 헬스 상식이라는 게 뭔지를 제대로 알려주었기 때문이다.
출간 5년 만에 내놓은 개정판 《헬스의 정석》 이론편에서는 그 사이 무용해진 낡은 정보들을 걷어내고, 지난 5년 동안 등장한 이론 중에서 현실 운동과 식단에 반영할 수 있는 최신 정보들을 보강했다. 1부 ‘운동과 몸’ 편에서는 근육과 호르몬, 신진대사에 관해 새롭게 밝혀진 내용과 최근에 주목을 받았거나 대중화된 운동 종목을 추가했다. 2부 ‘영양과 체중 관리’ 편에서는 3대 영양소에 관해 최근 업데이트되고 이슈가 된 내용을 보강했다. 실전 식단도 식생활 변화에 맞춰 개편했고, 스포츠 보충제도 유행의 변화와 새로운 연구 결과를 반영했으며, 아나볼릭 스테로이드 같은 불법 약물에 대해서도 다뤘다.