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『누구나 할 수 있는 실전 라이프코칭』은 라이프코칭에 대해 알기 쉽게 정리한 책이다. 1장 인간에 대해 이해하기, 2장 라이프 코칭 이해하기, 3장 코칭의 3가지 기술 배우기, 4장 라이프 코칭 대화 따라 하기, 5장 맞춤 코칭을 위해 상대 파악하기, 6장 실전 코칭 전략 익히기로 이루어져 있다.

라이프코치가 되려고 하는 분들을 위해 기본적으로 알아야 할 지식과 코칭에 대한 내용들을 다루고 있다. 그리고 현장에서 활동하고 있는 코치들을 위한 전문적인 내용도 있다.
만약, 코칭을 모르는 분이라면 ‘Part 1. 인간에 대해 이해하기’를 먼저 추천한다. 생각이나 감정이 어떻게 작동하는지 마음과 무의식에 대해서 폭넓게 알 수 있을 것이다. 특히 긍정적인 정서와 부정적인 정서를 이해하고 어떻게 변화할 수 있는지 이해하는데 도움이 될 것이다.
또 라이프코치가 되려고 하시는 분이라면 ‘Part 2. 라이프 코칭을 이해하기’와 ‘Part 3. 코칭의 3가지 기술 배우기’를 추천한다. 라이프코칭이 무엇이고, 코칭을 위한 기본 기술을 배울 수 있다. 특히 NLP가 적용된 경청, 질문, 피드백 기술은 기존의 코칭 기술을 한 단계 성장시키는 데 도움이 될 것이다.
이미 라이프코치로 활동을 하고 있는 분이라면 ‘Part 4. 라이프 코칭 대화 방법 따라 하기’와 ‘Part 5. 맞춤 코칭을 위해 상대 파악하기’를 추천한다. 라이프코칭을 위한 관계 중심의 대화모델과 상대를 이해하기 위한 다양한 기준을 배울 것이다. 관계 중심의 A DANCE™ 대화 모델을 활용해 라이프코칭을 더욱 탁월하게 진행하는 데 도움이 될 것이다.
전문가로 탁월함을 발휘하고 있는 라이프코치라면 ‘Part 6. 상황에 따른 실전 코칭 전략 익히기’를 추천한다. 라이프코칭 현장에서 활용할 수 있는 NLP 기술을 배울 수 있다. 상황에 따라 잘 적용한다면 코치로 더욱 탁월한 결과를 만들어 낼 수 있을 것이다.
부록에는 라이프 코칭 실습 양식 모음이 있다. 코칭을 진행할 때 활용할 수 있는 양식들이 있다. 코칭을 진행하면서 필요에 따라 다양하게 활용하면 좋을 것이다.

들어가는 글

Part1.인간에 대해 이해하기
1.삶을 구성하는 요소
2.정서 작동 원리에 대한 이해
(1) 정서를 발생시키는 3요소
(2) 정서의 작동 방식
(3) 긍정적 인식 패턴
(4) 부정적 인식 패턴
(5) A.N.T와 A.P.T를 만드는 요소
3.의식과 무의식의 특징
(1) 인간의 3중뇌
(2) 두뇌와 무의식의 15가지 특징
(3) 두뇌 작동원리
4.정서의 구성 요소
(1) 긍정적 정서와 부정적 정서
(2) 감정
(3) 생각

Part 2. 라이프 코칭 이해하기
1.코칭과 NLP 이해
(1) 코칭의 이해 / 63
(2) NLP의 이해 / 66
2.라이프코칭 이해
(1) 목적과 정의
(2) 철학과 윤리
(3) 신념과 원칙
3.라이프코칭 변화 개념
4.라이프코칭 체계
(1) 라이프코칭 3요소
(2) 라이프코칭 체계의 토대
(3) 라이프코칭의 지향점
5.라이프코칭 세부체계
(1) 코칭의 주체가 되는 상대방
(2) 친밀감이 느껴지는 환경/관계
(3) 탁월한 라이프코치

Part 3. 코칭의 3가지 기술 배우기
1.경청하기
(1) 경청
(2) 경청의 종류
(3) 몸짓언어
(4) 몸짓언어의 기능
(5) 친밀감 형성하기
2.질문하기
(1) 질문
(2) 질문 유형
(3) 생각의 오류를 명료하게 이끄는 질문 /
(4) 무의식을 활용하는 질문
(5) 성장을 위한 해결책 질문
3.피드백하기
(1) 피드백
(2) 피드백의 종류
(3) 상황에 따른 피드백 요령
(4) 다양한 피드백 방법
(5) 피드포워드

Part 4. 라이프 코칭 대화 따라 하기
1.A DANCE™ 코칭 대화
(1) GROW 대화에서 A DANCE™ 대화로
(2) 라이프 코칭 10단계 프로세스
(3) A DANCE™ 코칭 대화 프로세스
(4) 코칭 대화 평가하기
(5) 틈새 코칭 ?기원이방실시?(귀여운 이 방!방!방실씨) 대화

Part 5. 맞춤 코칭을 위해 상대 파악하기
1.선호하는 감각
(1) 감각 의존도와 선호도
(2) 선호 감각을 찾는 방법
(3) 보는 것 중시
(4) 듣는 것 중시
(5) 직접 느끼고 체험하는 것 중시
(6) 코치가 사용할 표현
(7) 마음속 재현 이미지를 선명하게 만들기
2.생각의 유형
(1) 무의식 속에 있는 생각의 유형
(2) 변화 동기 : 자율변화 중시 & 상황변화 중시
(3) 판단 기준 : 자기 자신 중시 & 다른 사람 중시
(4) 상호 관계 : 비슷한 점 중시 & 다른 점 중시
(5) 정보 수용 : 전체 구조 중시 & 세부 내용 중시
(6) 업무 스타일 : 개인 중시 & 팀 중시
(7) 시간관념 : 과거 중시 & 현재 중시 & 미래 중시
3.가치
(1) 세상을 바라보는 눈
(2) 가치 형성에 따른 종류 / 175
(2) 가치 6단계 / 176
(3) 6가지 가치가 주는 영향력 / 180
(4) 영역별 가치 정렬하기 / 185

Part 6. 실전 코칭 전략 익히기
1.의도적이고 긍정적 개입방법
(1) 시간흐름에 따라 활용할 수 있는 개입방법
(2) 이끌어내기
(3) 유연하고 평온하게 받아들이기(감정과 생각 바꾸기)
(4) 자신이 원하는 방향으로 상태 바꾸기(주관화/객관화)
(5) 무의식을 활용하여 생각 바꾸기(시간선)
(6) 관점 바꾸기
(7) 최적의 긍정 상태 만들기
(8) 참소나무 라이프 코칭 전략

부록
라이프 코칭 양식지

참고문헌

정답