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이 책은 우리가 몰랐거나 또는 등한시했던 10대들에 대한 뇌 과학적, 심리학적 분석에 접근한 EBS 다큐프라임 를 책으로 엮은 것으로, 10대 자녀의 ‘문제 상황’이 아니라, 10대 자녀와의 ‘관계 증진’에 초점을 맞추었다. 10대는 위험하지만 매력적인 자녀다. 사춘기와 소통하며 함께 행복해지는 길을 찾아본다.

10대들의 뇌, 심리, 행동의 비밀을 파헤친 과학적 분석!
부모와 자녀가 함께 행복해지는 사춘기 책을 만나다

10대의 두뇌 발달은 유아기에 버금갈 만큼 중요하다. 10대들의 뇌는 다 만들어진 것이 아니라 복잡하고도 중대한 발달기를 통과하는 중이다. 그럼에도 불구하고 현재 한국에서는 유아기에 관한 정보에 비해 10대에 관한 정보들이 절대적으로 부족하다.
이 책은 우리가 몰랐거나 또는 등한시했던 10대들에 대한 뇌 과학적, 심리학적 분석에 접근한 EBS 다큐프라임 를 책으로 엮은 것으로, 10대 자녀의 ‘문제 상황’이 아니라, 10대 자녀와의 ‘관계 증진’에 초점을 맞추었다. 10대는 위험하지만 매력적인 자녀다. 사춘기와 소통하며 함께 행복해지는 길을 찾아본다.

제1회 ‘YMCA 선정 좋은방송대상’ 대상
방송통신심의위원회 이 달의 좋은 프로그램상

■ 도서 구성과 특징

사춘기는 왜 집중을 못할까, 왜 반항을 할까, 왜 예측하지 못할까, 왜 위험 행동을 할까, 왜 자극을 추구할까, 왜 잠이 많을까. 사춘기의 감정과 행동의 변화에는 다 이유가 있다!
이 책은 제이 기드, 마리 카스카돈, 로렌스 스타인버그, 프랜신 베네스, 로날드 달, 제임스 갱위시, 최성애 박사 등 국내외 최고 청소년 관련 전문가들의 심층 취재와 뇌 과학, 심리학, 교육 혁신 분석과 실험을 통해 우리가 알아야 할 10대 청소년들에 관한 모든 것을 담았다. 그들이 좋은 어른으로 자랄 수 있도록 가정과 학교, 사회가 무엇을 해야 하는지 새로운 방안을 제시한다.

‘이상한 봄, 사춘기’ - 우리 아이의 사춘기와 만나다!

사춘기가 초등학교 교실을 점령한지는 오래다. 그동안 우리가 소홀했던 사춘기에 관한 과학적인 증명을 통해 10대를 이해할 수 있는 발판을 마련해본다.
10대 자녀와 부모. 그들의 공통점은 서로를 사랑하고 있다는 것이다. 그러나 반면 서로를 이해하지 못한다. 어른이 된다는 것은 세상 밖으로 나갈 수 있는 경쟁력을 갖추는 것이다. 사춘기의 반항은 어른이 되기 위한 홀로서기 연습이다. 10대가 좋은 어른으로 성장하기 위해서는 어른들의 도움이 필요하다. 서로에게 어려운 이 시기를 성숙하게 극복하기 위한 평범한 10대와 부모를 위한 책이다.

‘사춘기의 뇌’ - 10대의 뇌, 드디어 비밀이 밝혀지다!

유아나 성인에 비해 절대적으로 부족한 10대의 두뇌 연구. 우리가 소홀했던 두뇌 발달에 대한 과학적인 증명을 통해 10대를 이해할 수 있는 발판을 마련해 본다.
10대의 뇌는 성장과 가지치기를 통해 뇌의 리모델링이 대대적으로 이루어지고 있는 시기다. 또, 뇌의 CEO인 전두엽이 여전히 자라고 있는 중이다. 따라서 10대의 뇌 발달 추이를 살펴보면서, 아직 완성되지 않은 그들의 뇌가 무한한 가능성이고 열정이고 도전이라는 점에 주목해야 한다. 사춘기를 이해할 수 있는 새로운 단서, 뇌의 비밀을 밝힌다.

‘사춘기의 수면 일기’ - 청소년이 충분한 잠을 자야 하는 이유

수면과 집중력, 수면과 기억력, 수면과 인지 능력, 수면과 우울증 등 다양한 상관관계 실험을 통해 수면 부족이 자라나는 청소년들에게 어떤 영향을 미치는지, 수면 빚에 시달리는 우리 아이들의 학습과 정서에 관한 심층 분석한다.
그리고 아이들에게 잃어버린 수면을 되찾아준 외국 학교의 사례를 통해 수면이 아이들을 어떻게 변화시키는지 그 성과에 대한 취재 결과를 밝힌다. 과학과 교육이 만난 영국 멍크시튼 고등학교, 등교시간을 늦춘 다양한 사례들, 아침잠 30분의 놀라운 변화 등 생물학적, 인지적, 감정적 변화가 일어나는 10대를 최대한 존중하고 이해한 차원에서 10대를 위한 진정한 교육혁신을 이루어낸 사례들을 살펴본다.

‘누구도 저절로 어른이 되지 않는다’ - 사춘기와 관계 맺기

가족 안에서 성장하는 10대, 부모와의 관계 맺기, 10대 자녀와 싸우지 않고 대화하는 법, 감정 코칭 등 새로운 소통으로 사춘기에 대처하는 자세에 대해 고민해본다.
또한 학교도 지식뿐 아니라 인생을 가르쳐야 한다는 인생교육을 실천하고 있는 웨스트해치 고등학교, 성적뿐 아니라 인성 평가를 실시하고 있는 트리니티 폴링 고등학교 등 다양한 혁신 사례를 살펴본다.

■ 추천사

를 읽다보면 어느새 10대와 어른들이 서로 예측 가능한 ‘럭비공’을 주고받으며 공감하며 소통하는 사이로 가깝게 느껴질 것입니다. 더 이상 서로를 ‘괴물단지’나 ‘정신병자’로 여기지 않고 나날이 성장하는 건강한 생명체로서 서로의 존재를 존중하며 배려하는 관계로 발전할 것입니다. 최성애 (HD 마음뇌과학연구소 소장)

그동안 유아나 아동의 성장 발달에 관한 정보나 책은 많이 접해왔지만, 아주 평범한 10대들의 이야기를 만날 기회는 적었습니다. 부모님들이 가장 힘들고 어려운 시기가 자녀의 사춘기 때임에도 불구하고 말입니다. 따라서 사춘기를 심도 깊게 다룬 방송 다큐가 책으로 출간된 것은 의미가 있습니다. 특히, 과학적 심리학적인 접근을 통해 사춘기의 이해도를 높이고, 그들이 좋은 어른으로 성장할 수 있도록 가정과 학교, 사회가 무엇을 해야 하는지에 대해 새로운 방안을 제시한 것은 교육적인 희망을 불러일으킵니다. 서울YMCA 시청자시민운동본부

Part 1 이상한 봄, 사춘기

Chapter1 지금 우리 아이가 행복할까?
-10대에게 무슨 일이 일어나고 있나?
-누구에게나 찾아오는 사춘기, 이유 있는 반항

Chapter2 10대 자녀와 소통하라
-사춘기가 빨라졌다
-혼자만의 세계에 빠진 우리 아이
-사춘기, 위험하거나 매력적이거나

Part 2 사춘기의 뇌

Chapter1 사춘기의 뇌에 주목하라
-사춘기를 이해할 수 있는 새로운 단서, 뇌
-10대, 전두엽은 미완성
-아들과 딸의 뇌는 다르다

Chapter2 감정의 바다를 건너고 있는 사춘기
-사춘기는 왜 집중을 못할까
-사춘기는 왜 반항을 할까
-사춘기는 왜 예측하지 못할까
-10대들의 위험행동의 원칙
-10대들의 새로운 자극 추구
-10대들의 정서 변화 호르몬과 신경전달물질
-동물도 사춘기를 겪는다

Chapter3 사춘기 뇌는 아직 공사 중
-사춘기의 뇌는 여전히 성장한다
-무한한 가능성으로 열려 있는 사춘기의 뇌
-사춘기는 열정이고 도전이다

Part 3 사춘기의 수면 일기

Chapter1 잠들지 않는 사춘기
-사춘기의 낮과 밤, 이상한 잠의 나라
-10대들의 수면 특징, 사춘기 졸음시계
-수면 향상성의 차이, 왜 사춘기의 수면이 다른가
-수면과 우울증에 대하여
-수면 부족, 최대의 적

Chapter2 수면은 과학이다
-과연 잠을 줄이면 성적이 오를까?
-기억 강화의 역할을 하는 수면의 중요성
-잠자는 동안 뇌는 무엇을 하나?
-과학과 교육이 만나다
-수면과 채광이 집중력을 키운다

Chapter3 수면의 기적
-아침 잠 30분의 놀라운 변화
-세인트조지 고등학교의 등교시간 30분 늦추기
-1시간의 여유를 만들어준 엄마의 힘
-한밤중의 공부를 즐기는 아이들

Chapter4 수면 습관 개선 프로젝트
-수면 빚의 정체
-6주 동안 내가 정한 수면 시간 지키기
-규칙적인 수면 패턴으로 아이가 변한다

Part 4 누구도 저절로 어른이 되지 않는다

Chapter1 가족, 인생 수업 1교시
-규칙은 지켜야 한다
-가족 안에서 10대는 인생의 기본을 배운다

Chapter2 75대 25의 비밀
-비밀은 부모에게 있다
-10대와 대화하는 법

Chapter3 거짓말 혹은 토론
-10대와 부모 사이에 흐르는 강, 거짓말
-부모, 10대와 기꺼이 토론하라
-10대는 언제 거짓말을 할까?

Chapter4 학교도 인생을 가르쳐라
-지식뿐 아니라 인생준비 교육을 하라
-인생 수업, 스무 살 문턱을 넘는 방법
-노력점수 제도의 뛰어난 효과
-미래의 아들딸에게 보내는 편지

Chapter5 감정코칭, 부모가 먼저 변하라
-다가가는 대화, 어렵지 않다
-감정코칭으로 사춘기를 이긴다
-새로운 소통, 사춘기에 대처하는 자세