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성폭력 예방과 퇴치법『종합 실용 호신술』. 과학성, 효율성, 실용성을 핵심 요소로 해 누구나 생활 속에서 쉽게 배우고 몸에 익힐 수 있는 호신술을 알려주는 책이다. 인체에 작용하는 힘의 역학관계와 물리적인 원리의 메커니즘을 이론적 배경으로 하여 기초를 확립했다. 다양한 응용 프로그램과 시뮬레이션 등 포괄적인 검증 시스템을 통해 기술의 안정성과 실전적 가치를 높였다.

범죄자와 맞닥뜨린 급박한 상황에서 벗어날 수 있는 유일한 길 ‘호신술’

“법보다 주먹이 가깝다.”라는 말이 있다. 점점 더 흉포화되어 가는 사회에서 살아가는 여성들이 각종 범죄의 대상이 되었을 때 이 말은 끔찍한 현실로 다가온다. 이때 가장 필요한 것이 내 몸을 스스로 지킬 수 있는 ‘호신술’이다.
‘호신술’을 어렵게 생각하는 여성들을 위해, 간단하고 쉽지만 확실하게 상대를 제압할 수 있는 방법을 제시한 『종합 실용 호신술 - 성폭력 예방과 퇴치법』이 출간되었다. 현재 동국대학교에서 호신술 강의를 하고 있는 반종진 교수가 남녀 학생들을 지도하면서 쌓인 노하우를 정리한 책으로, 기본적이고 어렵지 않아 일반인들도 쉽게 익힐 수 있는 핵심적인 방법을 소개하고 있다.
필자는 “지난 20여 년간 경찰교육기관에 몸담아 익힌 강의와 연구, 무술지도 그리고 경찰실무(범죄수사) 경험을 통해 섭렵한 식견과 다채로운 스펙트럼을 토대로 이 책의 기초를 더욱 견고히 하였으며, 이 책이 국민적 교과서이자 생활 지침서로서 널리 활용될 수 있도록 집필에 심혈을 기울였다.”라고 밝히고 있다.

무술 전문가가 아닌 일반인들도 쉽게 익힐 수 있는 ‘종합 실용 호신술’

대학생들에게 강의하며 정리한 내용들을 담고 있는 이 책에는 현재 수강하고 있는 학생들이 등장하여 직접 한 동작 한 동작을 정지화면처럼 선보이고 있다. 특히 핵심 자세나 동작에 대해서는 사진을 클로즈업하여 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 편집적 측면에서 세심하게 신경을 썼다. 꼼꼼하게 읽으며 올컬러로 제시된 사진의 자세를 따라하다 보면 자신보다 힘이 센 상대나 흉기를 소지한 상대를 간단하게 제압하는 방법을 쉽게 익힐 수 있다.
일례로, 상대가 오른손으로 왼쪽 어깨를 잡았을 때의 대처 요령(본문 77쪽)을 살펴보자.

① 양손으로 상대 손목을 잡고 왼발을 그 앞에 내디딘다.
② 몸을 우측으로 틀어 왼쪽 겨드랑이에 상대 팔을 낀다.(이렇게 하면 몸이 우측 방향으로 전환되면 서 상대 팔은 180도 틀어진다.)
③ 팔꿈치를 누르면서 오른손으로 상대의 손목 측면을 눌러 꺾는다.

이렇게 제시된 내용을 읽으면서 학생들의 시범 사진 한 장 한 장을 확인해 가며 동작을 정확히 따라해 보면 큰 힘을 들이지 않고도 위기상황에서 벗어날 수 있는 기술을 익히게 된다.

이상과 같이 단순하지만 효과적인 ‘호신술’과 더불어 여성들에게 꼭 필요한 ‘성폭력 대처법’, 넘어지거나 신체 중심을 유지할 수 없을 때 몸에 급격히 가해지는 충격을 감소시키는 ‘낙법’, 범죄 피의자를 안전하고 효율적으로 제압하기 위한 물리적 수단으로서의 ‘체포술’, 그리고 부록으로 신체활동에 의해 근육 등에 가해지는 충격을 방지하고 신체의 탄력과 유연성을 증진시키는 ‘스트레칭’ 등도 함께 다루고 있다.

머리말

I 호신술

서 론
호신술의 원리
호신술의 효과

01 성폭력 대처
성폭력의 개념
성폭력 대처법
어린이 성폭력

02 기술
멱살을 잡았을 때
손목을 잡았을 때
팔을 잡았을 때
어깨를 잡았을 때
손을 잡았을 때
팔짱을 끼었을 때
벨트를 잡았을 때
앞에서 껴안을 때
뒤에서 껴안을 때
옆에서 껴안을 때
발로 공격할 때
흉기로 공격할 때
봉으로 공격할 때

03 낙법
정의
연습
유형과 방법

04 기본 동작
자세
위치 선점
피하기

II 체포술

서 론

01 기술
팔 끼워 조이기
등 뒤로 손 돌려 꺾기
팔짱 끼고 손목 꺾기
등 뒤로 팔 접어 꺾기
등 뒤로 손가락 젖히기
팔 비틀고 밭다리 걸기
양 손가락 젖혀 꺾기

III 부록

스트레칭
사이코패스
인체 외부 명칭도 세부 설명
경찰 호신술 교육 기록사진