소장자료검색

'인간은 어떻게 하면 행복해질까'라는 문제에 대한 연구결과를 담은 책. 제목 'flow'는 어떤 행위에 깊게 몰입하여 시간의 흐름이나 공간, 더 나아가서는 자신에 대한 생각까지도 잊어버리게 될 때를 뜻하는 용어이다.



지은이 칙센트미하이는 우리가 좀더 자주 플로우를 경험할 수 있도록 우리의 의식을 조절한다면 삶의 질은 저절로 향상될 것이라고 말한다. 그리고 그를 위한 일시적인 요령을 가르쳐주는 것이 아니라, 최적의 삶을 살아가는 문제에 대한 자신의 통찰을 풀어놓는다.



지은이는 여가를 즐길 때보다는 오히려 일을 열중할 때 플로우 경험을 얻기 쉽고, 또한 조건이 좋을 때 뿐 아니라 플로우를 느끼리라고 예상도 못했던 어려운 상황에서도 플로우를 경험할 수 있다고 한다. 그리고 다양한 사례와 자신의 연구 경험을 살려 읽는 이들에게 최적의 삶에로의 한 가이드를 제공한다.

◆ 난관 속에서도 플로우를 경험한 사람들 플로우는 조건이 좋을 때만 경험할 수 있는 것은 아니다. 우리가 플로우를 느끼리라고는 전혀 생각지도 못했던 상황 속에서도 자기 목적적 성격이 강한 사람들은 난관에 굴복하지 않고 그 상황을 통제가 가능한 경험으로 전환시키는 방법을 찾아내었다. 알렉산더 솔제니친에 따르면 감옥에 있을 때, 한 동료 수감자는 감방 바닥에 세계 지도를 그리고 매일 몇 킬로미터씩 걸어가는 상상을 하며 아시아와 유럽, 미국까지 여행을 했었다고 한다. 어떤 베트남 참전 군인은 수용소에 감금되어 있는 동안 매일매일 골프 클럽을 고르고 어프로치 샷을 하며 18홀 게임을 하는 자신의 모습을 상상했다고 한다. 이런 상상으로 정신을 지킬 수 있었고 석방되어서는 대단히 뛰어난 골프 경기를 했다고 한다. 솔제니친은 가장 수치심을 불러일으킬 수 있는 상황도 어떻게 플로우 경험으로 전환시킬 수 있는지를 매우 잘 설명해 주고 있다. “총을 들고 있는 교도관들이 윽박지르는 소리를 들으며 풀이 죽은 죄수들 사이에 서 있을 때도 내 머리에는 시와 이미지가 물밀 듯 떠오르는 것 같았다. 그 순간 나는 자유였고 행복한 사람이었다. 어떤 죄수들은 가시 철조망을 끊고 탈출을 시도했지만 나에게는 어떤 철조망도 없었다. 나를 포함한 죄수들 모두는 고스란히 감옥 안에 있었지만 사실 나는 그곳으로부터 먼 비행을 하고 있었던 것이다.” 이런 사람들은 내재적으로 자신의 행동에 동기화되어 있기 때문에 외적인 위협에 쉽게 방해받지 않는다. 자신이 어떤 상황에 처해 있더라도 그 속에서 새로운 기회를 찾아내는 것이다. 플로우는 앞에서도 이야기했듯이 우연히 찾아오는 것이 아니다. 스스로 목적성을 가지고 적극적인 사고를 가진 사람만이 플로우 경험을 할 수 있다.

[ 1장 / 행복, 다시 생각해 보기 ]
이 책에 대해서
불만족의 근원
문화라는 방패
스스로의 경험 결정하기
해방의 길
[ 2장 / 의식에 관해서 알아보기 ]
의식의 한계는 어디까지인가?
심리 에너지인 주의
자아와 주의
의식의 무질서 상태 : 심리적 엔트로피(entropy)
의식의 질서 상태 : 플로우(flow)
복합성과 자아의 성장
[ 3장 / 즐거움을 통해 삶의 질 향상하기 ]
쾌락과 즐거움
즐거움의 요인은 무엇으로 이루어지는가?
자기 목적적 경험
[ 4장 / 플로우의 조건들 알아보기 ]
플로우를 주는 활동
플로우와 문화
자기 목적적 성격
난관 속에서도 플로우를 경험했던 사람들
[ 5장 / 우리 몸을 통해 플로우 얻기 ]
더 높게, 더 빠르게, 더 강하게
움직이는 기쁨
플로우로서의 성(sex)
고도의 통제 기술 : 요가와 무도
감각을 통한 플로우 : 보는 기쁨
음악의 플로우 : 듣는 기쁨
맛보는 기쁨
[ 6장 / 지적 활동을 통해 플로우 찾기 ]
기억 : 과학의 어머니
정신적 게임의 규칙
말의 유희
역사의 여신 클리오와 사귀기
과학이 주는 기쁨
철학 : 지혜에 대한 사랑
아마추어와 전문가
평생 동안의 도전 : 배우기
[ 7장 / 일 속에서 플로우 경험하기 ]
자기 목적적 노동자들
자기 목적적 일
일의 역설적 특징
여가 시간의 낭비
[ 8장 / 혼자 있음과 함께 있음을 즐기기 ]
혼자 있는 것과 함께 있는 것 사이의 갈등
외로움이 주는 고통
고독 길들이기
플로우와 가정
친구와 즐기기
더욱 광범위한 지역 사회
[ 9장 / 혼란에서 벗어나기 ]
비극 이겨내기
스트레스에 대처하기
소산 구조의 힘
자기 목적적 자아 : 요약편
[ 10장 / 의미 창조하기 ]
의미란 무엇인가
목적 계발하기
결심하기
조화 회복하기
인생 주제들을 통해 의미 통합하기
- 주석
- 참고 도서